أفكار وجبات للأطفال

وجبات صحية وبسيطة لطفلكِ من سنة إلى ٥ سنوات

محتارة ماذا تطبخين اليوم؟ هذه وصفات مختارة من مكتبة رايا بايتس، مرتّبة حسب عمر طفلكِ ونوع الوجبة.

من سنة إلى سنتين

قوام طري وقطع صغيرة يسهل مضغها، مع تنويع الخضار والبروتين.

من سنتين إلى ثلاث سنوات

وجبات يأكلها طفلكِ بيده، وألوان تشجّعه على تذوّق الجديد.

من ثلاث إلى خمس سنوات

وجبات أقرب لطعام العائلة بحصص مناسبة لعمره.

نصائح سريعة

حصة الطفل تقارب ربع حصة الكبير. دليل الحصص
كرّري تقديم الأطعمة الجديدة بهدوء ودون ضغط.
راجعي مسببات الحساسية المذكورة في كل وصفة.

أسئلة شائعة

كم وجبة يحتاج طفلي في اليوم؟

غالبًا ٣ وجبات رئيسية و١-٢ سناك صحي، بحصص صغيرة تناسب معدته.

طفلي انتقائي في الأكل، ماذا أفعل؟

قدّمي الطعام الجديد بجانب طعام يحبه، وكرّريه دون ضغط؛ قد يحتاج ١٠ محاولات أو أكثر.

هل يمكن لطفلي أكل طعام العائلة؟

نعم بعد عمر السنة غالبًا، مع تقليل الملح والسكر وتقطيع الطعام لقطع آمنة.

كيف أتعامل مع الحساسية الغذائية؟

قدّمي الأطعمة المسببة للحساسية واحدة تلو الأخرى، واستشيري طبيب الأطفال عند أي شك.

خطّطي أسبوعكِ تصفّحي مكتبة الوجبات كاملة